do wody

[...] 3000-3200 kcl DT - Trening FBW 3 x tydz od 19 do 20 DNT - jak dotąd laba ale ze względu na coraz lepszą pogodę wprowadzam rowerek ~40 min W dzień 2-3 x kawa i sporo wody post do 19(dnt) lub 20:30(dt) jedzenie do około 23 Jak narazie stosuje BCAA (20g prochu) - przed treningiem polowa i druga połowa w trakcie. Codziennie 3 caps omegi [...]

[...] skłonność do tycia/endo. Obecnie zacząłem robić w DNT LowCarb lub średnie węgle. Puki co nie widzę różnicy w szybkości utraty fatu. Jest niewielka różnica w ilości wody podskórnej w zestawieniu DT do DNT. Samopoczucie na niskich ww, kiepskie. Radość z jedzenia - słaba. Pociągnę jeszcze z tydzień średnie węgle i jak ciągle nie będzie [...]

[...] duże - po pierwsze: wiele nowatorskich technologii, po drugie: potężna ilość produktu. ---------- SPOSÓB UŻYCIA: 1 porcję (65g) - zawartość saszetki rozpuścić w 350 ml wody. Spożywać 2 razy dziennie między posiłkami i przed treningiem. Dog Face: DT (HST): 2,5 porcji: 0,5 porcji po przebudzeniu, 1 porcja przed treningiem, 1 porcja po [...]

[...] tj dwie puszki XtremeStack lub poprostu przy mniejszych nakladach finansowych dokupic do stacka Creapure i pokombinowac tak aby wyciagac z tego max korzysci z jednoczesnym minimalnym gromadzeniem wody. Agata mozna to zrobic tak: 1dzien klatka biceps triceps(lzejszy trening) 2dzien nogi 3dzien barki triceps biceps 4dzien plecy brzuch Pozdrawiam

[...] Łącznie 235g Białko zwierzęce 40g Białko roślinne 360g WW Ryż zamienny z płatkami owsianymi/kaszą/makaronem durum Pierś z indykiem/mintajem/tuńczykiem Dziennie ok 4L wody +kawa+zielona herbata+woda z odżywką Pytanie: Czy zejść od razu z 5,5g WW na 4g czy zrobić to stopniowo? I jak z tłuszczami? Stopniowo robić zejście? Zmieniony przez - [...]

Pudzian a jakimi srodkami dysponujesz? Wtedy bede mogl wymienic to co jest dla Ciebie najbardziej wartosciowe. Gumis liofilizacja to proces usuwania wody i zanieczyszczen znany z farmakologii. Dzieki temu powstaje produkt o malej objetosci i duzej czystosci. Dobr awchlanialnosc. Hydrolizacja kolagenu to podzialanie na kolagen enzymami trawiennymi [...]

Ok Dzienna dawka magnezu Przed Snem Vit C jest 2x800 mg + 2x15mg CYNK (przed snem i przed treningiem) Płatki + WHEY + jajka = Blender tak dawniej robiłem, jednak nie mam czasu w pracy nawet na pójście do szatni i wypicie Tak to Omlet mam w folii aluminiowej i na szybko wszammam WOdy to tak na mniej więcej bo piję dużo więcej. Podczas pracy nie [...]

[...] regeneruja moga zotsac przetrenowane i efekt bedzie z gola odwrotny. Dobrze jest wykorzystac rowniez (tak jak piszesz)zmeczenie miesni brzucha po treningu duzych partii, szczegolnie nog i plecow. Pyt 2 dobrze do tego podchodzisz Pyt 3 Tak dobre Pyt4 Niewielkie ilosci wody nie beda mialy az takiego znaczenia, smialo mozesz robic zupke Smacznego

[...] badz sztanga Napisze taka ciekawostke ze te panie ktore maja najladniejsze posladki robia najwiecej przysiadow. Nawet pieknosci z krajow ameryki poludniowej. Pisze to dlatego ze wiekszosc kobiet boi sie przysiadow jak przyslowiowy diabel swieconej wody. A to najbardziej wartosciowe cw. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-11-15 21:46:11

Panie Jacku potrzebuje drobnej pomocy. Kupiłem stack kreatynowy (jabłczan) i jest on w kapsułkach. Zażywać do niego sode oczyszczoną (2,5g) na szklanke wody czy nie stosuje się tego przy jabłczanie? Prócz tego dzisiaj wziąłem wit B12 w ampułce i jakoś mnie to pogoniło do treningu, daje "dziwnego" ale mocnego kopa nie wiem nawet dlaczego, [...]

[...] stosowałem inny suplement tego typ i powalił mnie swoim działaniem ale to jest temat Kaizen plusy jakie można za uwarzyć przy tego suplementach to : - libido na ,,+" ( wiadomo ) - zwiększa się rozmiar jąder - przy niższym poziomie tłuszczu poprawa jakości muskulatury ( wiąże się to z utratą wody podskórnej ) przynajmniej ja tak mam

PatrolRnR dzięki! Bedzie masa, nie odpuszcze. Dziennie jakieś 2-2,5 litra wody wypijam. A w dni treningowe 3,5-4 l. Do tego jeszcze herbatę zieloną popijam. Raz w tygodniu bedę wypijak wysoko zmineralizowaną wodę 1.5l MUSZYNA Zmieniony przez - glok w dniu 2011-10-30 13:03:58

[...] 200gram białek jaj, 3żółtka, 60gram mąki razowej żytniej, słodziki i plaster ananasa. Plus 20gram oliwy w kielichu Omlecik dodatkowo polany 10-15gram WHEY 100 z odrobina wody, wanilia i czekolada(mam jeszcze dwa smaki). 12:00 50gram WHEY 100, 60gram owsianki, 10g oliwy 15:00 200gram piersi z kury, 75gram ryżu, warzywa plus 20gram oleju [...]

Już chyba nie chce wracać, w 3 miesiące nie da się przybrać tyle masy mięśniowej, zgadzam się z jac88 on wody sporo i tłuszczu w większości nabrał. Nie da się w tak krótkim czasie nabrać tyle masy mięśniowej, chyba że na jakimś bardzo dobrym "towarze", a i tak ciężko. Przecież on nawet typowego treningu na masę nawet nie miał. Powinien iść do LW, [...]

[...] calkiem dlugo utrzymywac, potrafi zanikac i znow sie pojawiac, co do pocenia to nie jest problemem, masz prawo sie pocic, pij do kazdego karmienia piersia zawsze szklanke wody a plynow ci nie zabraknie. Masz podwyzszona temperature? O karmienie sie nie martw, wbrew legendom mleko tak sobie nie zanika (no chyba ze to jest zwiazane z choroba lub [...]

[...] aromat truskawki. W smaku przypomina smak milkshake’a truskawkowego z McDonald’s (trochę mniej słodki) – na pewno smak ten jest spotęgowany przez dodanie mleka, a nie wody do próbki. Na górze powstała lekka pianka spowodowana zbyt długim miksowaniem ale nie przeszkadzało mi to w konsumpcji, żadnych grudek. OCENA: 8/10 ciąg dalszy w [...]

[...] PODSUMOWANIE: ok. 900 kcal w tym do 44 g białek, do 25 g tłuszczów (głównie roślinnych ) , do 135 g węglowodanów V POSIŁEK 1) 140 g Tuńczyka z puszki z wody (nie za często), z duszonymi warzywami ( 200 g bakłażana, 200g cukinii, 50 g czerwonej papryki, 20 g czerwonej fasoli z puszki, łyżkę groszku zielonego, ząbek siekanego [...]

zachowac 2-3h odstepu bo kreatyna koliduje z guaraną/kofeiną natomiast brac razem mozna jak najbardziej co do zatrzymywania wody w ogranizmie podczas cyklu to chyba nie jest cel nr1 co to za masa?sama woda moim zdaniem retencja wody to efekt uboczny wiec zadna radocha z nabierania wody

[...] i odżywiania a wcześniej nie odczuwałeś takiego zmęczenia to bez sensu jest pakować dodatkowe ilości węglowodanów(carbo) czy aminokwasy, kreatyna. Ja bym spojrzał na ilość wody w ciągu dnia i mikroelementów a jak nie pomoże to pomyślisz dalej. Ile sypiasz? Pij dużo wody, najlepiej wysoko zmineralizowanej, np muszynianka. Co do 3 piw to wydaje [...]

[...] piers kury, sos slodko kwasny KAL 657 B 33 WW 119 T 5 16:00 Makrela wedzona, chleb pelnoziarnisty KAL 264 B 20 WW 0 T 20 16:30 - 23:00 SEN 23:00 Tunczyk z wody, fasolka w sosie pomidorowym KAL 216 B 32 WW 14 T 2 02:30 Ryz brazowy, piers kury, sos slodko kwasny KAL 657 B 33 WW 119 T 5 06:30 Makaron w sosie [...]